好好休息

本期主题为“好好休息”，将有3位主持人分别分享《懂得休息：正确的活法》、《休息休息：60秒恢复精力的深度休息法》和《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》。

讨论话题：
1. 医学/生理学角度，有什么快速恢复精力的方法？
2. 睡眠有什么规律？如何遵循规律科学高效地睡个好觉？
3. 如何平衡工作与休息？
4. 为什么了解了很多关于睡眠和休息的知识，以及平衡生活和工作的方法，依然过得忙忙碌碌，一点没有“松弛感”？